Pour une forme optimale et un bien- état d'esprit au jour, il est important d'intégrer quelques pratiques simples. Commencez par une nutrition équilibrée, riche en agrumes et verdure, tout en évitant les aliments industriels et glacés. N'oubliez pas l'importance de l'activité corporelle : pratiquez au moins trente minutes d'exercice doux la